31 december 2018, Nyårsafton

Dag för dag, en liten stund i taget 

alltid trygg trots allting runt omkring

Jag får vila i min Faders händer 

som hans barn så är jag inte rädd

För han älskar mig och är mig nära 

varje dag i glädje och i sorg

Han ger kraft till alla arbetsdagar 

och ger även tid till lugn och ro

Han har sagt att han ska vara med mig 

hjälpa mig att klara av mitt liv

Varje dag så får jag gå till honom 

med min oro som han tar emot 

Jag är värdefull i Herrens ögon 

Han vill skydda mig ifrån allt ont

Jag får del av kraften från min herre 

och hans löften får jag lita på

Text av Tomas Hagenfors, insp av Lina Sandell

2019...

En optimist stannar uppe till midnatt för att invänta det nya året. 

En pessimist stannar uppe för att vara säker på att det gamla året tar slut.

2019...

Stay on good terms with each other, held together by love. Be ready with a meal or a bed when it’s needed. Why, some have extended hospitality to angels without ever knowing it!

2019...

Simning it all up, friends, I’d say you’ll do best by filling your minds and meditating on things true, noble, reputable, authentic, compelling, gracious - the best, not the worst; the beautiful, not the ugly; things to praise, not things to curse.

2019...

I know what I’m doing. I have it all planned out - plans to take care of you, not abandon you, plans to give you the future you hope for.

Nyord [nya ord] 2018

Beslutsblindhet - oförmåga att upptäcka manipulering av åsikter och ställningstaganden

Cyberhygien - rutiner för sund it-säkerhet

Digifysik - som kombinerar digital närvaro och fysisk närvaro

dm:a - skicka direktmeddelande på exempelvis Instagram, Facebook och Twitter

Explainer - kort film eller bildsekvens som förklarar ett visst skeende och som visas på nätet

Flossa - utföra dansrörelse där raka armar svängs från sida till sida samtidigt som höfterna svängs från sida till sida

Förpappring - organisationskultur där det ständigt ställs krav på dokumentation

Gal-tan-skala - skala där politiska partier delas in efter olika värderingsparametrar

Intryckssanera - ta bort sådant som riskerar att störa koncentrationsförmågan

Lårskav - hudirritation mellan låren

Mandatpingis - rösträkning där små förändringar gör att mandat studsar mellan olika partier

Nollavfall - strävan att inte producera något avfall som inte kan återvinnas eller komposteras

Nätläkare - digital tjänst där diagnoser ställs av läkare som har kontakt med patienterna över nätet

Självoptimering - strävan efter att uppnå största möjliga förbättring

Family

Family is a very beautiful thing!

26 december Annandag Jul

Det ät en ros utsprungen...

en blomma skär och blid,

mitt i den kalla vinter,

Påvens 10 tips till dig

1. Lev och låt leva. ”Döm inte, om du inte vill bli dömd själv”, sa Jesus i bergs­predikan (Matteus 7:1).

2. Ge av dig själv till andra. I stället för att vara passiv, ge allt du har till dem som behöver. Och sedan lite till.

3. Rör dig varsamt genom tillvaron. Lev i balans med naturen och din omgivning.

4. Njut av fritiden. I stället för konsumtion, sök enklare nöjen. Umgås med varandra.

5. Ägna söndagar åt familjen. Helga vilodagen.

6. Hitta jobb åt ungdomar. 

7. Respektera naturen. 

8. Släpp negativa saker fort. 

9. Pracka inte på andra din religion. 

10. Arbeta för fred. Ta reda på vad du kan göra för att skapa en bättre värld. Och gör det.

Läs allt här i tidningen Chef: https://chef.se/pavens-tio-lyckotips/

25 december Juldagen

»Ära vare Gud i höjden, och frid på jorden, bland människor till vilka han har behag!»

»Glory to God in the heavenly heights, Peace to all men and women on earth who please him.»

Uppmaning i Jul

Före detta höjdhopparen Stefan Holm uppmanar till att - för barnens skull - inte dricka alkohol i jul! 

Läs här: https://www.expressen.se/sport/friidrott/holms-juluppmaning-drick-inte-infor-barnen/

Happy Christmas and Merry Everything!

24 december Julafton

Var inte förskräckta! Se, jag bär bud till er om en stor glädje för hela folket. Ty i dag har en Frälsare blivit född åt er,

och hans namn är: Under, Rådgivare, Mäktig Gud, Evig Fader, Fridsfurste.

23 december

”Ty ett barn varder oss fött, en son bliver oss given, och på hans skuldror skall herradömet vila; och hans namn skall vara: Underbar i råd, Väldig Gud, Evig fader, Fridsfurste.”
‭‭

19 december

Onsdagen före jul

Kom, kom, signade jul! Sänk dina vita vingar,

över stridernas blod och larm,

över all suckan ur människobarm,

över de släkten som gå till ro,

över de ungas dagande bo!

Kom, kom, signade jul, sänk dina vita vingar!

Inslagen?

- En glasruta, tack.

- Ska den vara inslagen?

- En blomma, tack.

- Ska den vara utslagen?

- En lampa, tack.

- Ska den vara påslagen?

- En julmust, tack.

- Ska den vara avslagen?

Ur led...

Förbud mot tiggeri? Ja enligt juridiken.
Förbud mot nazistdemonstration? Nej enligt juridiken.
Ur led är tiden.

Citat av Bästa sorten

As long as you can laugh at yourself you will never cease to be amused.

Den stora utmaningen...

Den 3:e augusti skrev jag följande: 

”Igår gjorde jag entré på Aktiv Motion! 

Det var premiär med min PT Peter!

Jag förstår om du utbrister ”vad i all världen har han nu gett sig in på”. 

Men... jag har bestämt mig...!

Träning och Kost. 

Jag är 100 % otränad och det ska förändras. Matintaget ska justeras och vikten ska minska.”

Jag fick en del spydiga kommentarer, typ ” sätt dig ner tills det går över”, men mest positiva, glada tillrop! 

Bilder från lokalen där jag
tränade senast idag

Idag är det den 14 december och jag kan stolt meddela att jag nått mitt mål!

Idag ringde klockan! Vikten har minskat med 15 kilo [faktiskt några hekto till].

Ingen specialdiet! Normalkost. Mycket grönsaker... kött och fisk och matintag cirka var tredje timme... inte ris, pasta, potatis... och [nästan] inget socker... men mycket vatten. 

Det har fungerat!

Restaurangbesök har inte alls uteslutits. En hel del goda tre-rätters har inmundigats och någon enstaka glass [som jag älskar] har också njutits.

Plus den viktiga [och helt avgörande] träningen två dagar [minst] i veckan! Min PT har coachat och uppmuntrat! Ett meddelande från min PT med följande text: ”Hej Olle! Gött jobb idag - riktig krigare!”

Sånt funkar på mig ;)

WOD (workout of the day) kan bland annat innehålla:

Deadlift, Step-up, Wallball, Push-ups, Kettlebell, Burpees + ett antal mage [ex vis plankan] å avslut ett antal hundra meter rodd... 

Kul! 

Min kropp var 100 % otränad när utmaningen började så, jodå, en del träningsvärk har det blivit...

Och nu fortsätter det tuffaste jobbet... att fortsätta träningen... och fortsätta att hålla den nya vikten... 

Julen, säger du, hur går det då? Julens alla underbara godsaker ska jag njuta av med gott samvete!

CItat av Bästa sorten

”Vi som är starka är skyldiga att bära de svagas svagheter och inte tjäna oss själva.”

Luciadagen

Tänd ett ljus och låt det brinna

Låt aldrig hoppet försvinna det är mörkt nu

Men det blir ljusare igen

Tänd ett ljus för allt du tror på

För den här planeten vi bor på

Tänd ett ljus för jordens barn

Luciaafton

En förmån att ha haft nio grabbar här ikväll på lite juligt ätbart. Att dessutom få göra tillbakablickar på 2018 å framtidsblickar på 2019 å snacka om livet så här på luciaaftonen är något av absolut bästa sorten! 

11 december

Goder morgon...

Eder önska vi.

En angenäm morgonstund.

10 december | Nobeldagen

Kvällens middag...
Förrätt:
Lättbakad röding med kräftbuljong i krondillslök, lättrökt forellrom, krispig potatis och krasseskum
Huvudrätt:
Bakad rotselleri med kantarellkräm och svampsmör, kålrot med lagerbladskräm och långbakad högrev, oxmärgcrust, rökt kalvsky samt potatis- och purjolöksterrin
Efterrätt:
Äppelharmoni med karamelliserade Fridaäpplen från Österlen, äppelsorbet, vaniljkräm, kolasås och havresmulor.

Här blev det en grillad kyckling från ICA👊🏻

Citat av Bästa sorten

Go after a life of love as if your life depended on it - because it does.

7 december

Julen är här
Och lyser frid på jorden

6 december

Advent.

Mörkret flyr, dagen gryr.

5 december

Det är advent och Sven har namnsdag! Sven betyder ”ung man, yngling, gosse"!

4 december

Advent. 

O come, let us adore Him.

Dagens träning

Dagens WOD (workout of the day).

Deadlift, Step-up, Push-ups, Kettlebell + ett antal mage å avslut ett antal hundra meter rodd... ska försöka ta mig hem med blodsmaken i mun...

Uppdatering: fick ett meddelande från min PT senare med följande ”Gött jobb idag - riktig krigare!” 
;)

Första advent

Hosianna, Davids son! Välsignad är han som kommer i Herrens namn. Hosianna i höjden!

1 december | Advent

Han kommer till sörjande hjärtan,
och livet får annan gestalt.