31 december 2018, Nyårsafton

Dag för dag, en liten stund i taget 

alltid trygg trots allting runt omkring

Jag får vila i min Faders händer 

som hans barn så är jag inte rädd

För han älskar mig och är mig nära 

varje dag i glädje och i sorg

Han ger kraft till alla arbetsdagar 

och ger även tid till lugn och ro

Han har sagt att han ska vara med mig 

hjälpa mig att klara av mitt liv

Varje dag så får jag gå till honom 

med min oro som han tar emot 

Jag är värdefull i Herrens ögon 

Han vill skydda mig ifrån allt ont

Jag får del av kraften från min herre 

och hans löften får jag lita på

Text av Tomas Hagenfors, insp av Lina Sandell

2019...

En optimist stannar uppe till midnatt för att invänta det nya året. 

En pessimist stannar uppe för att vara säker på att det gamla året tar slut.

2019...

Stay on good terms with each other, held together by love. Be ready with a meal or a bed when it’s needed. Why, some have extended hospitality to angels without ever knowing it!

2019...

Simning it all up, friends, I’d say you’ll do best by filling your minds and meditating on things true, noble, reputable, authentic, compelling, gracious - the best, not the worst; the beautiful, not the ugly; things to praise, not things to curse.

2019...

I know what I’m doing. I have it all planned out - plans to take care of you, not abandon you, plans to give you the future you hope for.

Nyord [nya ord] 2018

Beslutsblindhet - oförmåga att upptäcka manipulering av åsikter och ställningstaganden

Cyberhygien - rutiner för sund it-säkerhet

Digifysik - som kombinerar digital närvaro och fysisk närvaro

dm:a - skicka direktmeddelande på exempelvis Instagram, Facebook och Twitter

Explainer - kort film eller bildsekvens som förklarar ett visst skeende och som visas på nätet

Flossa - utföra dansrörelse där raka armar svängs från sida till sida samtidigt som höfterna svängs från sida till sida

Förpappring - organisationskultur där det ständigt ställs krav på dokumentation

Gal-tan-skala - skala där politiska partier delas in efter olika värderingsparametrar

Intryckssanera - ta bort sådant som riskerar att störa koncentrationsförmågan

Lårskav - hudirritation mellan låren

Mandatpingis - rösträkning där små förändringar gör att mandat studsar mellan olika partier

Nollavfall - strävan att inte producera något avfall som inte kan återvinnas eller komposteras

Nätläkare - digital tjänst där diagnoser ställs av läkare som har kontakt med patienterna över nätet

Självoptimering - strävan efter att uppnå största möjliga förbättring

Family

Family is a very beautiful thing!

26 december Annandag Jul

Det ät en ros utsprungen...

en blomma skär och blid,

mitt i den kalla vinter,

Påvens 10 tips till dig

1. Lev och låt leva. ”Döm inte, om du inte vill bli dömd själv”, sa Jesus i bergs­predikan (Matteus 7:1).

2. Ge av dig själv till andra. I stället för att vara passiv, ge allt du har till dem som behöver. Och sedan lite till.

3. Rör dig varsamt genom tillvaron. Lev i balans med naturen och din omgivning.

4. Njut av fritiden. I stället för konsumtion, sök enklare nöjen. Umgås med varandra.

5. Ägna söndagar åt familjen. Helga vilodagen.

6. Hitta jobb åt ungdomar. 

7. Respektera naturen. 

8. Släpp negativa saker fort. 

9. Pracka inte på andra din religion. 

10. Arbeta för fred. Ta reda på vad du kan göra för att skapa en bättre värld. Och gör det.

Läs allt här i tidningen Chef: https://chef.se/pavens-tio-lyckotips/

25 december Juldagen

»Ära vare Gud i höjden, och frid på jorden, bland människor till vilka han har behag!»

»Glory to God in the heavenly heights, Peace to all men and women on earth who please him.»

Uppmaning i Jul

Före detta höjdhopparen Stefan Holm uppmanar till att - för barnens skull - inte dricka alkohol i jul! 

Läs här: https://www.expressen.se/sport/friidrott/holms-juluppmaning-drick-inte-infor-barnen/

Happy Christmas and Merry Everything!

24 december Julafton

Var inte förskräckta! Se, jag bär bud till er om en stor glädje för hela folket. Ty i dag har en Frälsare blivit född åt er,

och hans namn är: Under, Rådgivare, Mäktig Gud, Evig Fader, Fridsfurste.

23 december

”Ty ett barn varder oss fött, en son bliver oss given, och på hans skuldror skall herradömet vila; och hans namn skall vara: Underbar i råd, Väldig Gud, Evig fader, Fridsfurste.”
‭‭

19 december

Onsdagen före jul

Kom, kom, signade jul! Sänk dina vita vingar,

över stridernas blod och larm,

över all suckan ur människobarm,

över de släkten som gå till ro,

över de ungas dagande bo!

Kom, kom, signade jul, sänk dina vita vingar!

Inslagen?

- En glasruta, tack.

- Ska den vara inslagen?

- En blomma, tack.

- Ska den vara utslagen?

- En lampa, tack.

- Ska den vara påslagen?

- En julmust, tack.

- Ska den vara avslagen?

Ur led...

Förbud mot tiggeri? Ja enligt juridiken.
Förbud mot nazistdemonstration? Nej enligt juridiken.
Ur led är tiden.

Citat av Bästa sorten

As long as you can laugh at yourself you will never cease to be amused.

Den stora utmaningen...

Den 3:e augusti skrev jag följande: 

”Igår gjorde jag entré på Aktiv Motion! 

Det var premiär med min PT Peter!

Jag förstår om du utbrister ”vad i all världen har han nu gett sig in på”. 

Men... jag har bestämt mig...!

Träning och Kost. 

Jag är 100 % otränad och det ska förändras. Matintaget ska justeras och vikten ska minska.”

Jag fick en del spydiga kommentarer, typ ” sätt dig ner tills det går över”, men mest positiva, glada tillrop! 

Bilder från lokalen där jag
tränade senast idag

Idag är det den 14 december och jag kan stolt meddela att jag nått mitt mål!

Idag ringde klockan! Vikten har minskat med 15 kilo [faktiskt några hekto till].

Ingen specialdiet! Normalkost. Mycket grönsaker... kött och fisk och matintag cirka var tredje timme... inte ris, pasta, potatis... och [nästan] inget socker... men mycket vatten. 

Det har fungerat!

Restaurangbesök har inte alls uteslutits. En hel del goda tre-rätters har inmundigats och någon enstaka glass [som jag älskar] har också njutits.

Plus den viktiga [och helt avgörande] träningen två dagar [minst] i veckan! Min PT har coachat och uppmuntrat! Ett meddelande från min PT med följande text: ”Hej Olle! Gött jobb idag - riktig krigare!”

Sånt funkar på mig ;)

WOD (workout of the day) kan bland annat innehålla:

Deadlift, Step-up, Wallball, Push-ups, Kettlebell, Burpees + ett antal mage [ex vis plankan] å avslut ett antal hundra meter rodd... 

Kul! 

Min kropp var 100 % otränad när utmaningen började så, jodå, en del träningsvärk har det blivit...

Och nu fortsätter det tuffaste jobbet... att fortsätta träningen... och fortsätta att hålla den nya vikten... 

Julen, säger du, hur går det då? Julens alla underbara godsaker ska jag njuta av med gott samvete!

CItat av Bästa sorten

”Vi som är starka är skyldiga att bära de svagas svagheter och inte tjäna oss själva.”

Luciadagen

Tänd ett ljus och låt det brinna

Låt aldrig hoppet försvinna det är mörkt nu

Men det blir ljusare igen

Tänd ett ljus för allt du tror på

För den här planeten vi bor på

Tänd ett ljus för jordens barn

Luciaafton

En förmån att ha haft nio grabbar här ikväll på lite juligt ätbart. Att dessutom få göra tillbakablickar på 2018 å framtidsblickar på 2019 å snacka om livet så här på luciaaftonen är något av absolut bästa sorten! 

11 december

Goder morgon...

Eder önska vi.

En angenäm morgonstund.

10 december | Nobeldagen

Kvällens middag...
Förrätt:
Lättbakad röding med kräftbuljong i krondillslök, lättrökt forellrom, krispig potatis och krasseskum
Huvudrätt:
Bakad rotselleri med kantarellkräm och svampsmör, kålrot med lagerbladskräm och långbakad högrev, oxmärgcrust, rökt kalvsky samt potatis- och purjolöksterrin
Efterrätt:
Äppelharmoni med karamelliserade Fridaäpplen från Österlen, äppelsorbet, vaniljkräm, kolasås och havresmulor.

Här blev det en grillad kyckling från ICA👊🏻

Citat av Bästa sorten

Go after a life of love as if your life depended on it - because it does.

7 december

Julen är här
Och lyser frid på jorden

6 december

Advent.

Mörkret flyr, dagen gryr.

5 december

Det är advent och Sven har namnsdag! Sven betyder ”ung man, yngling, gosse"!

4 december

Advent. 

O come, let us adore Him.

Dagens träning

Dagens WOD (workout of the day).

Deadlift, Step-up, Push-ups, Kettlebell + ett antal mage å avslut ett antal hundra meter rodd... ska försöka ta mig hem med blodsmaken i mun...

Uppdatering: fick ett meddelande från min PT senare med följande ”Gött jobb idag - riktig krigare!” 
;)

Första advent

Hosianna, Davids son! Välsignad är han som kommer i Herrens namn. Hosianna i höjden!

1 december | Advent

Han kommer till sörjande hjärtan,
och livet får annan gestalt.

30 november | Advent

Advent.

...betyder ”ankomst” och kommer från latinska ”adventus Domini”, Herrens ankomst, vilket betyder att nu är det förberedelser inför Jesus ankomst (födelse).

Anmälan till Statsministerposten

Blir det ingen statsminister nu snart så funderar jag -seriöst- på att anmäla mig.
Det finns många människor som är mycket kompetenta och har erfarenhet av att leda i både mot- och medgång, så de ska jag kunna finna rätt så snart. Det kommer sannolikt att bli ett antal mycket bra och relevanta ministrar.
Att sedan bjuda över redan lagda budgetförslag tror jag inte alls ska bli något som helst problem [man har ju varit på auktion!].
Som statsminister "styr man och ställer", det lär inte bli så svårt och att åka omkring i landet och göra en del resor internationellt är naturligtvis bara en bonus.
Jag följer utvecklingen och ber att få återkomma...

Fadderbarn

Idag har jag skrivit och sänt ett brev till vårt fadderbarn Axel.
Ett barn som lever under helt andra förhållanden än vi.
Det är en stor förmån att få ha kontakt med, och hjälpa, vårt fadderbarn Axel!

Influencer

För söndagseftermiddagen: Vem är din influencer?

Förfest lördag

Förfest till advent å julhelg med ett helt gäng vänner. Skratt. Snack. Trevligheter. Gåvor. Fridsfurste. å så en fantastisk tre-rätters. 
En lördagskväll av absolut bästa sorten!

Fredagsfys

Startade fredagen med Challenge 100 + 100 + 100 + 100. 

Morgonfys ger extra fredagsmys, det är sen gammalt.

Thanksgiving av Bästa sorten

Thanksgiving bjöd på stekt sill med mos å lingon till lunch och till kvällsmiddagen Ghäng Däng [gryta med grönsaker, bambuskott, kokosmjölk å röd curry], dessutom väldigt mycket annat att vara Tacksam för! 

Var ett ljus i mörkret

Var ett ljus i mörkret och ge bort ett matpaket, lagom till jul. För 100 svenska kronor köper vi in ett matpaket med nästan tio kilo mat till en utsatt familj i Ukraina.
Du kan vara säker på att det kommer rätt!
Barnmissionen här: https://gava.barnmissionen.se/produkt/julgava/

Årets julklapp

Årets julklapp 2018 – det återvunna plagget!
Grattis till alla second hand butiker.

Motiveringen: 

Årets julklapp 2018 – det återvunna plagget – speglar de svenska konsumenternas intresse för nya hållbara alternativ och ökande oro för klimat och miljö. Med det återvunna plagget fångas en tidsanda där nya affärsmodeller och tekniska innovationer föds och tillsammans skapar en mer hållbar konsumtion.

Konsumentmakt, råvarubrist och klimatförändringar har fått en hel bransch att börja tänka på hur de ska kunna jobba i ett mer cirkulärt system, där materialen i våra kläder ska gå att använda gång på gång. Konsumenternas efterfrågan och tekniska innovationer har gjort etik och miljö till ett konkurrensmedel där den långsiktiga överlevnaden i modehandeln kräver en hållbar kollektion.

Källa: http://www.hui.se/arets-julklapp

Ensamhetsminister

Kärnfamiljens upplösning och en känsla av att inte ha ett sammanhang är några skäl till att ensamheten ökat, menar David McDaid, som forskat i psykisk hälsa vid London School of Economics. Arbetslöshet, sjukdom, fattigdom och separation triggar också ensamhet.
Tracey Crouch är Storbritanniens första ensamhetsminister so Världen idag skriver om. Nu aspireras Sverige!

Läs mer här:https://www.varldenidag.se/nyheter/inspireras-av-brittisk-ensamhetsminister/reprjx!IeXTKAPvwQGa@Cu74NFaPw/

Kanske ingen dum idé att ensamhet får mera fokus så att vi tillsammans kan göra något mer så att människor inte ska behöva känna sig ensamma!

Hemlösheten i Malmö

Idag presentera mycket oroande och allvarliga siffror om hemskheten i Malmö...

Hemlösheten bland vuxna har på ett år ökat med 12 procent. Nu är nästan 2 000 vuxna Malmöbor utan hem.
Bland barn är ökningen mycket kraftigare. Drygt 1 300 barn är hemlösa i Malmö, en ökning med 26 procent sedan oktober 2017. Det betyder att 1,9 procent av alla barn i Malmö är hemlösa. Alltså: ett hemlöst barn i varannan grundskoleklass.

Läs mer i Sydsvenskan: https://www.sydsvenskan.se/2018-11-19/rekordmanga-hemlosa-i-malmo-storst-okning-bland-barn?redirected=1

Vad kan vi göra för att hjälpa?

Citat av Bästa sorten

”Då hade vi suttit här med lingonsylt”
~ Albin Lee Meldau

Citat av Bästa sorten

Fredag.

Det är bättre att du inte lovar något än att du lovar och inte håller det.

~ Predikaren 

Religionsfriheten är hotad i Bulgarien

Ett nytt bulgariskt lagförslag skulle drabba små religiösa grupper hårt. Förslaget saknar motsvarighet i demokratiska rättsstater och står i direkt strid med Europakonventionen som Bulgarien har ratificerat, skriver de kristna ledarna Daniel Alm, Anders Arborelius, Dioscoros Benjamin Atas, Antje Jackelén och Karin Wiborn.

Läs debattartikeln här: https://www.svd.se/religionsfriheten-ar-hotad-i-bulgarien

nulla salus extra glacies

[det finns ingen frälsning utan glass]

Aktuellt från Bästa sorten

Just nu duggar de stora händelserna tätt:

- Mitt jobb är att få till den bästa överenskommelsen för Storbritannien. Jag har satt nationens intresse först, säger Theresa May, Storbritanniens premiärminister, efter att parterna är överens om Brexit avtalet.

– Jag inser att läget är ytterst komplicerat och jag har tagit emot uppdraget med väldigt stor ödmjukhet, säger Annie Lööf, centerns partiledare, efter att fått sonderingsuppdrag av talmannen. Hon ska nu försöka dyrka upp låsningen.

Anna Kinberg Batra, f d partiledare för moderaterna, har realease på sin bok Inifrån, där hon avslöjar allt…

Kungaparet har idag varit både i Malmö och i Lund och dessutom tillsammans med den italienske presidenten.

Alliansen bildar minoritetsstyre i den skånska regionen och aviserar skattehöjning [!]

Och för övrigt är det viktigt att löfven ska absolut räfsas bort nu på hösten, det är  alltså viktigt innan snön faller...

Thank you

For all of life's simple pleasures, I say, 

"Thank You, God!"

Ny statsminister

Det är nog dags att lära av valet av påve i Vatikanen i Rom;

lås in partiledarna i riksdagshuset och låt dem komma överens om en statsminister. 

Vi andra inväntar den vita röken.

Leende

6 november bakelse

Gustav Adolfsbakelse är en bakelse som äts till minnet av Gustav II Adolfs dödsdag den 6 november 1632.

Efter research kan konstateras att en dylik bakelse kan se ut precis hur som helst, dock har de ett gemensamt; en kungasilhuett i choklad på toppen.

Meddelas kan att jag varken ätit eller ens sett en Gustav Adolfsbakelse idag, trots att det idag är den 6 november! 

Söndag kväll

Söndag kväll å en ny vecka...
Jag säger som Predikaren:

”Ljuvligt är ljuset, det är skönt för ögonen att se solen.”

och ser fram emot en solig å fin vecka!

Citat av Bästa sorten

‪Sorgen är tidsbegränsad, saknaden livslång.‬
‪~ Tomas Sjödin ‬

Alla Helgons Dag

Då ska glädjen bryta fram när vi alla är tillsammans.
Alla Helgons Dag.

Sång av Bästa sorten

You say I am loved when I can’t feel a thing

You say I am strong when I think I am weak

You say I am held when I am falling short

When I don’t belong, oh You say that I am Yours

And I believe, oh I believe

What You say of me

[Lauren Daigle]

Humor av Bästa sorten

Det var en kille som köpte en Deo Roll on,
kassörskan frågade om han skulle ha den i en kasse?
Nej, jag tar den under armen!

Citat av Bästa sorten

I am chosen
Not forsaken
I am who You say I am...

Viktminskning

En rejäl ’återställare’ i dag efter en veckas semester. 

Ett rejält träningspass som gjorde fullständigt slut på mig. 

Nu har vi ätit en god middag och kan glädjande berätta om viktminskningen på 11 kilo [start 3 augusti = 88 dagar]! 

Jodå... jag känner mig ganska stolt! 

Krakow

Krakow är absolut värt ett besök! Krakow bjuder på historiska tillbakablickar, fantastisk arkitektur, njutbara uteserveringar bland mycket annat. Några oktoberdagar i Krakow kan också bjuda på härlig varm höstsol, kylig oktobervind och en och annan regnskur. Vi fick inhandla ett styck paraply i en ”basar” till det facila priset av 15 zl [zloty, den polska valutan, 1 zl = ~2.64 SEK].

Bilder lär ju säga mer än 1000 ord, därmed får bilderna tala för sig själv, nästan...

400 trappsteg

Saltgruvan består av 140 km [!] underjordiska gångar och de första 400 trappstegen tar en en bra bit ner.

Kazimierz är en stadsdel i Krakow som innefattar de judiska kvarteren.

Torget Rynek Glowny är verkligen ”stora torget”, storslaget med massor av restauranger och också den storslagna Mariakyrkan. På torget ligger också S:t Wojciech-kyrkan från 1000-talet.

Restaurangerna i Krakow är många, väldigt många, oftast med ganska få bord, och det går utmärkt att äta billigt och det går också att äta fantastiskt gott till mycket bra priser. TripAdvisors 10-i-topp levererade [!] plus något annat av toppklass! 

Saltgruvan - motiv Nattvarden

Saltgruvan - motiv Josef, Maria & Jesusbarnet

Saltgruvan - kyrka

Kazimierz - restaurang

Mariakyrkan

Kyrktak

Mariakyrkan

Wawel - kungliga slottet 

Wawel - kungliga slottets kyrka

Citat av Bästa sorten

Den här veckan...
Knowledge is knowing what to say.
Wisdom is knowing whether or not to say it.

Fullt upp

Har du mycket att göra är detta viktigt;
...and the most important To-Do-list is your NOT TO DO-list