Drick mer vatten än vanligt även när du inte är törstig. Ta bort läskeblask, alkohol och det vätskedrivande kaffet. Ät vattenmelon.
Hur varmt har du inne? Dra för gardinerna och persiennerna och öppna fönstret innan du lägger dig.
Sänk din egen temperatur genom att ta en kall dusch.
Också huvudet… använd hatt!
Fysik ansträngning bör undvikas när det är som varmast.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar