måndag
[dagens träning - förhoppningen är att detta gör någon nytta, att jag är helt slut är en klar underdrift!]
WU: Amrap 5
10 Run w MB, Clean o Shoulder
10 Thrusters w MB
5 Burpees w MB
--
Stretch
--
Amrap 9
Buy in 20 Cal Row/AB
10 Wallball 10/8
12 BoxJump
10 KB AM 20/16
12 BF-Crunch
--1 min rest--
Amrap 9
Buy in 20 Cal AB/Row
10 Thrusters w MB 10/8
20 Triceps on Box
10 Squat w KB 20/16
20 Zick-Zack
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar