Dagens träning: Tabata
[En tabata är
en serie av exakt åtta intervaller. Du utför 20 sekunder max ansträngning följt
av 10 sekunders vila. Detta repeteras åtta gånger, vilket blir totalt 4 minuter
och där har du genomfört en tabata.
Intensiteten ska vara mycket hög, 170 % av maximal syreupptagningsförmåga, enligt
skaparen himself]. Jag lovar dig
Bästa sortens läsare att det blev några stycken tabata…
Idag var också
sista passet efter 6 månader med min personlige tränare. Nu fortsätter
träningen med min personlige tränare, men i grupp med andra Crossfit-likasinnade,
och dessutom, naturligtvis [!] egen träning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar