Julbordens glada tid är inne och därför vill vi ge dig en Julbordsstrategi av Bästa sorten:1. Förbered dig. Gå en sväng runt julbordet innan du börjar äta, så att du vet vad som bjuds.
2. Var selektiv. Ät bara det som du verkligen gillar.
3. Inta ej sprit. Alkohol innehåller många kalorier. Avböj snapsandet och dra ner på glöggdrickandet.
4. Ät långsamt. Då hinner du känna när du blir mätt. (Njut!)
5. Fyll upp med grönt. Grönsaker som kål innehåller mycket fibrer och mättar bra.
2. Var selektiv. Ät bara det som du verkligen gillar.
3. Inta ej sprit. Alkohol innehåller många kalorier. Avböj snapsandet och dra ner på glöggdrickandet.
4. Ät långsamt. Då hinner du känna när du blir mätt. (Njut!)
5. Fyll upp med grönt. Grönsaker som kål innehåller mycket fibrer och mättar bra.
Är du en klok person bör du äta mindre av (även om det är underbart gott, men med trivselvikten i åtanke!):
1. Charkuterier: korvar, syltor, pateer (innehåller mycket mättat fett och snabba kolhydrater).
2. Majonnässallader, (exempelvis sillsallad, rödbetssallad).
3. Gratänger (innehåller ofta mycket grädde).
4. Godis, kola och knäck.
5. Kakor.
6. Ris á la malta.
7. Ischoklad.
1. Charkuterier: korvar, syltor, pateer (innehåller mycket mättat fett och snabba kolhydrater).
2. Majonnässallader, (exempelvis sillsallad, rödbetssallad).
3. Gratänger (innehåller ofta mycket grädde).
4. Godis, kola och knäck.
5. Kakor.
6. Ris á la malta.
7. Ischoklad.
Bon appétit!
PS! för egen del blir det minst två julbord innevarande vecka
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar