Ett riktigt Trevligt & Gott slut på 2008
Uppmuntran | Citat | Ledarskap | Samhällsdebatt | Livet inte minst
Direkt från Skånes Mitt
onsdag, december 31, 2008
tisdag, december 30, 2008
Årets sista tips av Bästa sorten
Årets sista tips väl värda att aktivera under 2009...
Tips 1:
Frukta mindre, hoppas mer; ät mindre, tugga mer; gnäll mindre, andas mer; prata mindre, säg mer; älska mer, och alla goda ting blir dina.
Frukta mindre, hoppas mer; ät mindre, tugga mer; gnäll mindre, andas mer; prata mindre, säg mer; älska mer, och alla goda ting blir dina.
Tips 2:
En positiv attityd kanske inte löser alla dina problem, men den kommer irritera tillräckligt många människor för att göra det mödan värt.
En positiv attityd kanske inte löser alla dina problem, men den kommer irritera tillräckligt många människor för att göra det mödan värt.
Tips 3:
Det finns en liten skillnad mellan människor, men den lilla skillnaden gör en stor skillnad. Den lilla skillnaden är attityd. Den stora skillnaden är om det är positivt eller negativt.
Det finns en liten skillnad mellan människor, men den lilla skillnaden gör en stor skillnad. Den lilla skillnaden är attityd. Den stora skillnaden är om det är positivt eller negativt.
Tips 4:
När det är tuffa tider, och allt går emot dig, och det känns som om du inte kan hålla ut en minut till, ge inte upp, för det är just vid den tidpunkten allt kan vända.
När det är tuffa tider, och allt går emot dig, och det känns som om du inte kan hålla ut en minut till, ge inte upp, för det är just vid den tidpunkten allt kan vända.
Tips 5:
Jag är inte rädd för morgondagen, för jag har sett gårdagen och jag älskar idag.
Jag är inte rädd för morgondagen, för jag har sett gårdagen och jag älskar idag.
Tips 6:
För min del är jag en optimist - det verkar inte vara någon idé att vara något annat.
För min del är jag en optimist - det verkar inte vara någon idé att vara något annat.
Tips 7:
När du bytt ut dina negativa tankarna mot positiva kommer du att börja få positiva resultat.
När du bytt ut dina negativa tankarna mot positiva kommer du att börja få positiva resultat.
Tips 8:
Var sannfärdig, skäms aldrig över att göra det rätta; bestäm dig för vad som är rätt och håll dig till det.
Tips 9:
Du bör framför allt vaka över dina tankar, för de påverkar allt annat i livet.
Tips 10:
Överlåt ditt arbete åt Herren, så kommer det att lyckas.
Var sannfärdig, skäms aldrig över att göra det rätta; bestäm dig för vad som är rätt och håll dig till det.
Tips 9:
Du bör framför allt vaka över dina tankar, för de påverkar allt annat i livet.
Tips 10:
Överlåt ditt arbete åt Herren, så kommer det att lyckas.
måndag, december 29, 2008
29 december
En optimist stannar uppe till midnatt för att invänta det nya året. En pessimist stannar uppe för att vara säker på att det gamla året tar slut.
(Bill Vaughn)
Nu finns det fler överviktiga personer i Amerika än normalviktiga personer. Så överviktiga personer är nu normalviktiga. Vilket betyder att du har hållit ditt nyårslöfte.
(Jay Leno)
Folk oroar sig över vad de äter mellan jul och nyår, men de borde verkligen oroa sig mer över vad de äter mellan nyår och jul.
(Bill Vaughn)
Nu finns det fler överviktiga personer i Amerika än normalviktiga personer. Så överviktiga personer är nu normalviktiga. Vilket betyder att du har hållit ditt nyårslöfte.
(Jay Leno)
Folk oroar sig över vad de äter mellan jul och nyår, men de borde verkligen oroa sig mer över vad de äter mellan nyår och jul.
söndag, december 28, 2008
2008 Next exit
Nu är årets dagbok snart slut. Vågar jag öppna och titta tillbaka? Jag bläddrar lite förstrött, och ser till min förvåning att det faktiskt finns några sidor som är tomma. Det var de dagar jag bara lät gå, ren rutin.
Flera sidor är fullklottrade. Mål skulle nås! Jag gjorde tappra försök och några lyckades och andra, tyvärr, misslyckades. Vissa sidor är ändrade och vissa sidor innehåller en hel del överstrykningar. En del sidor borde ha överskriften "stormvarning" och någon sida borde varna för opposition. Andra dagar var det sjöbris och livet flöt på bra, ibland ensam i kajaken och andra dagar tillsammans med andra, likt på en lyxfärja.
Flera sidor är fullklottrade. Mål skulle nås! Jag gjorde tappra försök och några lyckades och andra, tyvärr, misslyckades. Vissa sidor är ändrade och vissa sidor innehåller en hel del överstrykningar. En del sidor borde ha överskriften "stormvarning" och någon sida borde varna för opposition. Andra dagar var det sjöbris och livet flöt på bra, ibland ensam i kajaken och andra dagar tillsammans med andra, likt på en lyxfärja.
Nu är 2008 snart slut. Boken stängs för gott. Inget går längre att ändra på. Hjälp mig Herre att leva livet med stort L 2009!
(fritt efter en dikt av Flora Larsson)
lördag, december 27, 2008
På väg mot 2009... Tänk positivt!
När jag vaknade i morse kände jag mig på dåligt humör. Det var jag bara glad över, det visade ju att jag hade känslor.
Sedan tog jag barnsalva i stället för tandkräm på tandborsten. Då förstod jag att även den bäste kan göra fel. Jag kände mig djupt tacksam över den insikten.
När jag öppnade kylskåpet föll ett mjölkpaket ut, gick sönder och stänkte ner mina byxor och skor. Jag intalade mig att det var bra för ovanlädret. Byxorna hade jag ändå tänkt byta. Under tiden kokade frukostkaffet över. Det påminde mig om att kaffe på tom mage är hälsovådligt.
Just som jag slagit igen ytterdörren märkte jag att jag hade glömt nycklarna. "Den stunden, den sorgen" nynnade jag och tänkte på att jag inte behövde bryta mig in förrän efter arbetet. Att de nya byxorna fastade i cykelkedjan och att jag råkade köra rakt in i grannens häck, spelade egentligen ingen roll: Tur att det inte var dyrare byxor, mumlade jag glatt.
På jobbet tog jag in kaffekoppen till skrivbordet och spillde ut det mesta på manuset till kvartalsrapporten. "Tur att det bara var ett fjortondagarsjobb som blev förstört, det kunde varit ett treveckors arbete" vrålade jag ut i korridoren.
På hemvägen skulle jag ta ut pengar, men kortet försvann in i bankomaten och kom tyvärr inte ut igen. "Nåja, pengarna hade jag ju ändå bara gjort av med," filosoferade jag och utövade några avslappningsövningar. Låssmeden kostade bara 400 kronor. Och explosionen när jag knäppte på TV-n blev inte särskild kraftig. Nu kan jag skaffa platt-TV och så blir omtapetseringen äntligen av, så bra.
Det är fint att tänka positivt, tänkte jag positivt och kastade mig på sängen så benen på sängen vek sig, annars vet man inte vad som kunde gått snett idag...
Sedan tog jag barnsalva i stället för tandkräm på tandborsten. Då förstod jag att även den bäste kan göra fel. Jag kände mig djupt tacksam över den insikten.
När jag öppnade kylskåpet föll ett mjölkpaket ut, gick sönder och stänkte ner mina byxor och skor. Jag intalade mig att det var bra för ovanlädret. Byxorna hade jag ändå tänkt byta. Under tiden kokade frukostkaffet över. Det påminde mig om att kaffe på tom mage är hälsovådligt.
Just som jag slagit igen ytterdörren märkte jag att jag hade glömt nycklarna. "Den stunden, den sorgen" nynnade jag och tänkte på att jag inte behövde bryta mig in förrän efter arbetet. Att de nya byxorna fastade i cykelkedjan och att jag råkade köra rakt in i grannens häck, spelade egentligen ingen roll: Tur att det inte var dyrare byxor, mumlade jag glatt.
På jobbet tog jag in kaffekoppen till skrivbordet och spillde ut det mesta på manuset till kvartalsrapporten. "Tur att det bara var ett fjortondagarsjobb som blev förstört, det kunde varit ett treveckors arbete" vrålade jag ut i korridoren.
På hemvägen skulle jag ta ut pengar, men kortet försvann in i bankomaten och kom tyvärr inte ut igen. "Nåja, pengarna hade jag ju ändå bara gjort av med," filosoferade jag och utövade några avslappningsövningar. Låssmeden kostade bara 400 kronor. Och explosionen när jag knäppte på TV-n blev inte särskild kraftig. Nu kan jag skaffa platt-TV och så blir omtapetseringen äntligen av, så bra.
Det är fint att tänka positivt, tänkte jag positivt och kastade mig på sängen så benen på sängen vek sig, annars vet man inte vad som kunde gått snett idag...
fredag, december 26, 2008
Försenad Julklapp av Bästa sorten
Du som missade att ge en Julklapp har fortfarande goda möjligheter att ge bort något riktigt bra. Här är ett tips av Bästa sorten...
Ge bort en get för den skäggige... #
Ge bort höns och tupp för den familjekäre... #
Ge bort lite morötter för den hälsomedvetne... #
eller varför inte
Ge bort en cykel för den sportige eller en toalett för den nödige...#
Ge bort höns och tupp för den familjekäre... #
Ge bort lite morötter för den hälsomedvetne... #
eller varför inte
Ge bort en cykel för den sportige eller en toalett för den nödige...#
Allt finns här på Glädjeshopen! Det är Individuell Människohjälp som har erbjudandet och IM är en svensk biståndsorganisation som bekämpar och synliggör fattigdom och utanförskap.
torsdag, december 25, 2008
Citat av Bästa sorten
Nothing would get done at all if a man waited until he could do something so well that no one could find fault with it.
(John Henry Cardinal Newman)
onsdag, december 24, 2008
Julevangeliet
Och det hände vid den tiden att från kejsar Augustus utgick ett påbud att hela världen skulle skattskrivas. Detta var den första skattskrivningen, och den hölls när Kvirinius var landshövding över Syrien. Alla gav sig då i väg för att skattskriva sig, var och en till sin stad. Så for också Josef från staden Nasaret i Galileen upp till Judeen, till Davids stad som heter Betlehem, eftersom han var av Davids hus och släkt. Han for dit för att skattskriva sig tillsammans med Maria, sin trolovade, som var havande. När de befann sig där var tiden inne då hon skulle föda. Och hon födde sin förstfödde son och lindade honom och lade honom i en krubba, eftersom de inte fick plats i härbärget.
I samma trakt uppehöll sig några herdar, som låg ute och vaktade sin hjord om natten. Då stod en Herrens ängel framför dem och Herrens härlighet lyste omkring dem, och de blev mycket förskräckta. Men ängeln sade: "Var inte förskräckta! Se, jag bär bud till er om en stor glädje för hela folket. Ty i dag har en Frälsare blivit född åt er i Davids stad, och han är Messias, Herren. Och detta är tecknet: Ni skall finna ett nyfött barn som är lindat och ligger i en krubba." Och plötsligt var där tillsammans med ängeln en stor himmelsk här som prisade Gud:
"Ära vare Gud i höjden
och frid på jorden,
till människor hans välbehag."
När änglarna hade farit upp till himlen, sade herdarna till varandra: "Låt oss nu gå till Betlehem och se det som har hänt och som Herren har låtit oss få veta." De skyndade i väg och fann Maria och Josef och barnet som låg i krubban. Och när de hade sett det, berättade de vad som hade sagts till dem om detta barn. Alla som hörde det förundrade sig över vad herdarna berättade för dem. Men Maria bevarade och begrundade allt detta i sitt hjärta. Och herdarna vände tillbaka och prisade och lovade Gud för allt som de hade hört och sett, alldeles som det hade blivit sagt till dem.
I samma trakt uppehöll sig några herdar, som låg ute och vaktade sin hjord om natten. Då stod en Herrens ängel framför dem och Herrens härlighet lyste omkring dem, och de blev mycket förskräckta. Men ängeln sade: "Var inte förskräckta! Se, jag bär bud till er om en stor glädje för hela folket. Ty i dag har en Frälsare blivit född åt er i Davids stad, och han är Messias, Herren. Och detta är tecknet: Ni skall finna ett nyfött barn som är lindat och ligger i en krubba." Och plötsligt var där tillsammans med ängeln en stor himmelsk här som prisade Gud:
"Ära vare Gud i höjden
och frid på jorden,
till människor hans välbehag."
När änglarna hade farit upp till himlen, sade herdarna till varandra: "Låt oss nu gå till Betlehem och se det som har hänt och som Herren har låtit oss få veta." De skyndade i väg och fann Maria och Josef och barnet som låg i krubban. Och när de hade sett det, berättade de vad som hade sagts till dem om detta barn. Alla som hörde det förundrade sig över vad herdarna berättade för dem. Men Maria bevarade och begrundade allt detta i sitt hjärta. Och herdarna vände tillbaka och prisade och lovade Gud för allt som de hade hört och sett, alldeles som det hade blivit sagt till dem.
tisdag, december 23, 2008
God Jul!
Från oss alla till er alla
En riktig God Jul och ett Gott & Framgångsrikt 2009 av Bästa sorten!
En riktig God Jul och ett Gott & Framgångsrikt 2009 av Bästa sorten!
Julklappstips i sitsa minuten av Bästa sorten
Till din fiende, förlåtelse.
Till en motståndare, tolerans.
Till en vän, ditt hjärta.
Till en kund, tjänster.
Till alla, barmhärtighet.
Till varje barn, ett gott exempel.
Till dig själv, respekt.
Till en motståndare, tolerans.
Till en vän, ditt hjärta.
Till en kund, tjänster.
Till alla, barmhärtighet.
Till varje barn, ett gott exempel.
Till dig själv, respekt.
söndag, december 21, 2008
Julhitsen av Bästa sorten
Svenskarna är ett sjungande folk och det finns en otalig massa körer. Här är hela listan på Julens hits hos körerna...
1. Jul, jul strålande jul
Musik: Gustaf Nordqvist. Text: Edvard Evers
2. När det lider mot jul (Det strålar en stjärna)
Musik: Ruben Liljefors. Text: Jeanna Oterdahl
3. Betlehems stjärna (Gläns över sjö och strand)
Musik: Alice Tegnér. Text: Viktor Rydberg
4. Advent
Musik: Otto Olsson. Text: Paul Nilsson
5. Jag drömmer om en jul hemma (White Christmas)
Text och musik: Irving Berlin. Svensk text: Lennart Reuterskiöld
6. Nu tändas tusen juleljus
Text och musik: Emmy Köhler
7. Julen är här
Musik: Billy Butt. Text: Sölve Rydell
8. Rudolf med röda mulen (Rudolph The Rednosed Reindeer)
Text och musik: Johnny Marks. Svensk text: Eric Sandström
9. Vintervärld (Winter Wonderland)
Text och musik: Felix Bernhard och Dick Smith. Svensk text: Lasse Green
10. Bereden väg för Herran
Musik: Trad. Text: Frans Michael Franzén
Källa: Stim
Julsånger av Bästa sorten för Födelsedagsbarnet 3 dagar för Jul!
Ledarskapsprinciper
# Var taktisk och skicklig i ditt yrke
# Känn dig själv och sök efter vägar att förbättra dig
# Känn dina soldater och var rädd om dem
# Håll dina soldater välinformerade
# Var ett föredöme och visa genom exempel
# Se till att uppgiften är förstådd, övervakad och att den genomförs
# Träna dina soldater som ett team
# Ta välavvägda beslut och ta dem i rätt tid
# Utveckla ett ansvarskännande hos dina underordnade
# Använd din grupp i samstämmighet med deras kunskaper och förmågor
# Sök efter ansvar och ta ansvar för dina handlingar
# Känn dig själv och sök efter vägar att förbättra dig
# Känn dina soldater och var rädd om dem
# Håll dina soldater välinformerade
# Var ett föredöme och visa genom exempel
# Se till att uppgiften är förstådd, övervakad och att den genomförs
# Träna dina soldater som ett team
# Ta välavvägda beslut och ta dem i rätt tid
# Utveckla ett ansvarskännande hos dina underordnade
# Använd din grupp i samstämmighet med deras kunskaper och förmågor
# Sök efter ansvar och ta ansvar för dina handlingar
lördag, december 20, 2008
Generositet i Jul
Den fjortonårige Karl-Bertil Jonsson, som är en stor beundrare av Robin Hood, tar på sig sin fars något för stora tomtekläder och delar ut rika människors julklappar i slumkvarteren. Dessa gåvor är paket som han har smusslat undan under sitt feriearbete på postens paketavdelning, och vilkas adressaters inkomster han kontrollerat i taxeringskalendern. Hans far, som är varuhuschef, blir upprörd över sonens brottsliga tilltag, men det visar sig att de rika som berövats sina julpaket mest är glada över att slippa dem.
Gör som Karl-Bertil Jonsson och visa Din generositet i Jul mot din omgivning, oavsett om det är kända eller okända (ta dock ingenting från andra som Karl-Bertil gjorde!). Visa Din generositet i handling och inte bara i ord i TV-soffan! Låt oss tillsammans sprida Glädje, inte bara med ord, utan i handling!
fredag, december 19, 2008
torsdag, december 18, 2008
Lucka 18
Tala inte om för folk hur de ska göra saker, berätta för dem vad de ska göra och låta dem överraska dig med deras resultat.
George S. Patton, US Army General
George S. Patton, US Army General
En stor person måste ha ett långt hjärta.
Etiopiskt ordspråk
Etiopiskt ordspråk
All äkta hjälpsamhet börjar med ödmjukhet inför den jag vill hjälpa och därmed måste jag förstå att detta med att hjälpa inte är att vilja härska, utan att tjäna.
Søren Kirkegaard
Søren Kirkegaard
onsdag, december 17, 2008
Gott & Blandat av Bästa sorten
Ett Jultips från Lokaltidningen: Släck hellre ljuset än hela huset!
650 vetenskapsmän ifrågasätter Al Gore och FN:s klimatrapporter angående den globala uppvärmningen. För vs Emot. Vad ska man tro?
Den icke helt okontroversielle Sievert Öholm har idag en krönika i tidningen Världen Idag Näringsliv med rubriken: Vill Gud ha kvar Volvo? och resonemanget utgår ifrån att Gud kanske inte skulle åka Volvo / nej, det skulle Han säkert inte/Bästa sorten :) / utan möjligen för att det borde finnas något gudomligt i att skapa arbete och välstånd hos människor. Intressant!
Jag tror på att bön kan förändra till och med Volvos ekonomi, sagt av Urban Ringbäck, pastor i Smyrnakyrkan i Göteborg.
Samma här!
klicka på bilden och läs mer av Parsmos penna!
Samma här!
klicka på bilden och läs mer av Parsmos penna!
tisdag, december 16, 2008
Handling av Bästa sorten
Sträva inte efter att uppnå precis allt #
Kom underfund med vad som är verkligt viktigt #
Fokusera på det du vill ha ut av livet #
Tänk positivt #
Var öppen för förändringar #
Kom underfund med vad som är verkligt viktigt #
Fokusera på det du vill ha ut av livet #
Tänk positivt #
Var öppen för förändringar #
Uppmärksamma din familj #
Var generös med beröm #
Ge äran till andra #
Välj att vara glad #
Fly inte en konflikt men hantera den med klokhet #
Alla vill bli sedda - se din medmänniska #
och låt det inte bara bli snack utan handling av Bästa sorten!
Var generös med beröm #
Ge äran till andra #
Välj att vara glad #
Fly inte en konflikt men hantera den med klokhet #
Alla vill bli sedda - se din medmänniska #
och låt det inte bara bli snack utan handling av Bästa sorten!
Skakig start på dagen
Du får naturligtvis också, en sådan skakig dag som idag, ett citat av Bästa sorten:
Ju mer sand som runnit genom livets timglas, desto klarare ser vi genom det.
måndag, december 15, 2008
lördag, december 13, 2008
fredag, december 12, 2008
Tips av Bästa sorten
Tips från Mark Conner, Melbourne, Australien:
Ever wonder what would happen if we treated our Bible like we treat our mobile phone?
What if we carried it around in our pockets or purses?
What if we flipped through it several times a day?
What if we turned back to go get it if we forgot it?
What if we used it to receive messages from the text?
What if we treated it like we couldn't live without it?
What if we gave it to kids as gifts?
What if we used it when we traveled?
What if we used it in case of emergency?
This is something to make you go ... Hmmmmm ... where is my Bible?
Oh, and one more thing ... unlike our mobile phone, we don't have to worry about our Bible being disconnected because Jesus already paid the bill.
Ever wonder what would happen if we treated our Bible like we treat our mobile phone?
What if we carried it around in our pockets or purses?
What if we flipped through it several times a day?
What if we turned back to go get it if we forgot it?
What if we used it to receive messages from the text?
What if we treated it like we couldn't live without it?
What if we gave it to kids as gifts?
What if we used it when we traveled?
What if we used it in case of emergency?
This is something to make you go ... Hmmmmm ... where is my Bible?
Oh, and one more thing ... unlike our mobile phone, we don't have to worry about our Bible being disconnected because Jesus already paid the bill.
Makes you stop and think 'where are my priorities'?
torsdag, december 11, 2008
onsdag, december 10, 2008
tisdag, december 09, 2008
måndag, december 08, 2008
Nykter av Bästa sorten
Idag har tidningen Världen Idag en bilaga om "Nykter - Att återerövra den nyktra livsstilen", med bland annat följande rubriker på artiklarna:
. Ny nykterhetsrörelse ett tidstecken
(Carl-Erik Sahlberg, präst i S:ta Clara kyrka i Stockholm)
. Sekulariseringen ligger bakom ändrad alkoholsyn
(Erika Cyrillus, chefredaktör EFS-tidningen Budbäraren)
. Alkoholskadorna i trafiken kostar 11, 8 miljarder kr per år
. Oroväckande ökning bland unga - alkoholkonsumtion för 20-24-åringar har ökat med 70 procent på 15 år
. Jag förstörde flera julhelger för mina barn - Kerstin var småbarnsmamma - och beroende av alkohol
. Jul - en mardröm för många barn
. Omdömet försvinner snabbt
(professor Fred Nyberg på avd för biologisk beroendeforskning)
. Tron gav en ny start i livet - Kenneth skötte arbete och socialt umgänge trots missbruk
. Dolt missbruk på arbetsplatser vanligt
Det finns goda skäl att helt avstå, skäl av Bästa sorten!
. Ny nykterhetsrörelse ett tidstecken
(Carl-Erik Sahlberg, präst i S:ta Clara kyrka i Stockholm)
. Sekulariseringen ligger bakom ändrad alkoholsyn
(Erika Cyrillus, chefredaktör EFS-tidningen Budbäraren)
. Alkoholskadorna i trafiken kostar 11, 8 miljarder kr per år
. Oroväckande ökning bland unga - alkoholkonsumtion för 20-24-åringar har ökat med 70 procent på 15 år
. Jag förstörde flera julhelger för mina barn - Kerstin var småbarnsmamma - och beroende av alkohol
. Jul - en mardröm för många barn
. Omdömet försvinner snabbt
(professor Fred Nyberg på avd för biologisk beroendeforskning)
. Tron gav en ny start i livet - Kenneth skötte arbete och socialt umgänge trots missbruk
. Dolt missbruk på arbetsplatser vanligt
Det finns goda skäl att helt avstå, skäl av Bästa sorten!
söndag, december 07, 2008
lördag, december 06, 2008
fredag, december 05, 2008
Mary Mary av Bästa sorten
...mer showbiz idag!
Superduktiga systraduon Mary Mary (Erica & Tina Campell) ligger etta på Billboardlistan Gospel för sjätte veckan i rad. "Vi representerar en fantastisk, stor Gud som är suverän, så vi brukar tänka att det vi gör representerar det också".
...och här bjuder vi på deras hit Shackles (Praise You) - luta dig tillbaka å njut!
Superduktiga systraduon Mary Mary (Erica & Tina Campell) ligger etta på Billboardlistan Gospel för sjätte veckan i rad. "Vi representerar en fantastisk, stor Gud som är suverän, så vi brukar tänka att det vi gör representerar det också".
...och här bjuder vi på deras hit Shackles (Praise You) - luta dig tillbaka å njut!
onsdag, december 03, 2008
tisdag, december 02, 2008
Tips av Bästa sorten
1. Förbered dig. Gå en sväng runt julbordet innan du börjar äta, så att du vet vad som bjuds.
2. Var selektiv. Ät bara det som du verkligen gillar.
3. Inta ej sprit. Alkohol innehåller många kalorier. Avböj snapsandet och dra ner på glöggdrickandet.
4. Ät långsamt. Då hinner du känna när du blir mätt. (Njut!)
5. Fyll upp med grönt. Grönsaker som kål innehåller mycket fibrer och mättar bra.
2. Var selektiv. Ät bara det som du verkligen gillar.
3. Inta ej sprit. Alkohol innehåller många kalorier. Avböj snapsandet och dra ner på glöggdrickandet.
4. Ät långsamt. Då hinner du känna när du blir mätt. (Njut!)
5. Fyll upp med grönt. Grönsaker som kål innehåller mycket fibrer och mättar bra.
Är du en klok person bör du äta mindre av (även om det är underbart gott, men med trivselvikten i åtanke!):
1. Charkuterier: korvar, syltor, pateer (innehåller mycket mättat fett och snabba kolhydrater).
2. Majonnässallader, (exempelvis sillsallad, rödbetssallad).
3. Gratänger (innehåller ofta mycket grädde).
4. Godis, kola och knäck.
5. Kakor.
6. Ris á la malta.
7. Ischoklad.
1. Charkuterier: korvar, syltor, pateer (innehåller mycket mättat fett och snabba kolhydrater).
2. Majonnässallader, (exempelvis sillsallad, rödbetssallad).
3. Gratänger (innehåller ofta mycket grädde).
4. Godis, kola och knäck.
5. Kakor.
6. Ris á la malta.
7. Ischoklad.
Bon appétit!
PS! för egen del blir det minst två julbord innevarande vecka
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)