Stressa smart med humor

Det är absolut inget fel att stressa, under förutsättning att du gör det på rätt sätt, stress är en resurs. Forskningen visar att lämpliga stressdoser stärker hälsa och immunsystem samt ökar välbefinnande och livskvalitet (de du!). Stress med återhämtning är nyttigt!

Humor och lek är den ändamålsenliga formen av stress. Du samlar kraft genom att skratta. #

Regelbunden motion. #

Prioritera sömn. #

Bry dig om både Dig själv och andra – du måste ha med både och. #

Sätt upp mål och hur dessa ska uppnås på ett för dig smidigt sätt. Detta gör det lättare att prioritera och ger dig samtidigt motivation och energi. #

(källa: e24 och tidningen Ester)