You say

Värd att lyssna på
https://youtu.be/N8WK9HmF53w
You say  | Lauren Daigle

Frestelser

Att vara på konferens i dagarna två på en trevlig konferensanläggning är inte helt enkelt när man har fokus på vikt.

Goda måltider. 3-rätters på kvällen. Vid kaffemaskinen finns ständigt framdukat med kakor, frukt och annat gott. Dessutom glassmaskin! 

Jag vill här tillkännage att jag föll för frestelsen vid något tillfälle! 

Action av Bästa sorten

 

Helping one person might not change the world, but it could change the world for one person.

Som en kyss

Onsdag.

Som en kyss på munnen är ett ärligt svar.

Det går utför nu

Det går rejält utför nu!

Eller kanske mer rätt, det minskar nu. 

Träningen ger resultat. Kostjusteringen ger resultat.

Midjemåttet minskar. Vikten minskar.

Hur mycket kommer snart att offentliggöras ;)

Det fortsätter att gå utför...

Fredag en bra dag på jobbet

Idag en helt ”vanlig” dag [om det nu finns en sådan dag], på inköpsavdelningen - i huvudsak vid skrivbordet.
Samtal med medarbetare, samtal med några olika verksamhetsföreträdare, kvalitetssäkring och signering av avtal, förberedelser inför kommande möten, svarat på och skickat en del mail, förberedelse för att - på ett välkomnande sätt – ta emot nya medarbetare och en hel del annat.
Hel enkelt, ännu en bra dag på jobbet.
å regnet har kommit till Skånes Mitt...
Trevlig helg!

Små Viktiga Tips Av Bästa sorten

Små [men viktiga] tips inför hösten [som nu är här]

1. Gör en tidsbudget [lika viktig som en ekonomisk budget]. Tid är en värdefull resurs som vi alla har lika mycket av. Gör en ”grov”planering för tiden fram t o m årsskiftet.

2. Ha marginaler. Vi är alla tidsoptimister. Du vet aldrig vad som oförutsett kan hända. Ta till lite extra bara för att njuta av livet, för det är det värt.

3. Belöna dig [och familjen]. Det är alltid viktigt att ha något att se fram emot.

4. Från allt som är viktigt till viktigast. Prioritera dina aktiviteter. Allt är inte viktigast.

5. Från uppkopplad alltid till uppkopplad när jag själv har kontrollen.

6. Se upp med tidstjuvar. Låt inte oväsentligheter eller någon annan stjäla dyrbar tid. Men kom ihåg at skapa och underhåll goda relationer, inte minst med familjen.

7. Sätt gränser. Både du och din hjärna behöver återhämtning.

8. Be om hjälp. Du måste inte lösa allting själv. Var inte rädd för at be om hjälp.

Onsdag kväll av Bästa Sorten

Samtal på djupet om Hur bra vi har det, Automatbromsning, om att vara Ambassadör... och så fick vi smaka på en fantastisk paj, denna fina onsdagskväll med grabbarna. 

Citat av Bästa sorten

Has anyone by fussing in front of the mirror ever gotten taller by so much as an inch? All this time and money wasted on fashion—do you think it makes that much difference? Instead of looking at the fashions, walk out into the fields and look at the wildflowers. They never primp or shop, but have you ever seen color and design quite like it? The ten best-dressed men and women in the country look shabby alongside them.
[Matthew‬ ‭6 MSG‬‬[

Morgon av Bästa sorten

När jag vaknar, är jag fortfarande hos dig.

Citat av Bästa sorten

Jag var en ambassadör för hat i många år. Idag är jag stolt över att kalla mig en ambassadör för kärlek.

[Sebastian Stakset]

Träning | Apple | Valet

Jag är helt mör efter kvällens träningspass. Mörbultad. Helt slut. Men ända har jag en go känsla inombords... ytterligare ett pass och det gick faktiskt lite lättare [med betoning på lite] och inte utan en viss stolthet! 

Också har Apple haft världspremiär på nya telefoner [igen], iPhone modell XS och XR bland annat. Mycket ny och förbättrad teknik instoppat i telefonerna och dom blev dyra, mycket dyra! Men man skulle kanske ändå...

Också två dagar efter valet...

Partierna släpper lite information då och då för att påverka oss medborgare i någon riktning. Inbjudningar lite hit och dit... Förbundskansler Merckel tog flera månader på sig för att bilda regering i Tyskland. Det kan nog dröja här också. Som jag ser det vill vi ha en ny statsminister och en ny regering, så fortsätt arbetet... 

11 september 2001

11 september en historisk dag av värsta sorten...

11 september attackerna var en serie samordnade terroristattacker genomförda av den islamistiska terroristorganisationen al-Qaida riktade mot civila och militära byggnader i USA den 11 september 2001.

Attackerna riktades mot civila och militära byggnader i USA. Fyra amerikanska passagerarflygplan kapades; två av dem flögs in i det civila World Trade Centerstvillingtorn på Manhattan i New York, det tredje flögs in i USA:s försvarshögkvarter Pentagon i Virginia och det fjärde havererade på ett fält utanför Shanksville i Pennsylvania. Attackerna dödade 2 996 och skadade över 6 000 personer.

[Wikipedia]

Motivation | Vana

Motivation is what gets you started.

Habit is what keeps you going.

Bön efter valet

Välsignad är du Gud vår Fader, som vårdar din skapelse och förbarmar dig över allt levande. Vi tackar dig för Jesus Kristus, din Son, i vilken din avsikt för varje människa blivit synlig. Genom honom väcker du vår längtan efter dig och kallar oss till uppbrott, som pilgrimer på vägen genom livet. 

Tillsammans med hela din kyrka sträcker vi oss mot dig i bön. Gud, sänd din Ande över vårt land. Vi ber om vishet och vägledning för alla som har ansvar i samhället – folkvalda, regering och riksdag och alla som bor här. Vi ber om ett frimodigt ledarskap som strävar efter det gemensamma bästa, bortom egna intressen. Vi ber om ett politiskt klimat präglat av dialog och respekt, om ett samhälle som värnar alla människors värde och värdighet.

Uppfyll oss med din heliga Ande, som du har sänt till vår förvandling, så att vi kan vittna om dig med och utan ord. Uppliva bönens låga i våra församlingar. Låt oss få känna din Andes ledning. 

I Jesu namn.
Amen.

/Kyrkoledare i styrelsen för Sveriges kristna råd den 10 september 2018

Citat av Bästa sorten

Today is the first day of the rest of your life.

Val 2018 Dagen Efter

Ny dag. Dagen efter. Livet fortsätter. Trots ovisshet. Nya val. Business as usual. Skånes Mitt. Träning. Vägning. Det går bra nu... 

Valdagen 2018

I kyrkan bad alla för landet.
I skolans matsal röstade vi.
Ute i solen firade vi.
Valdagen 2018.

Val 2018

Duellen
‪Ikväll håller vi på Ulf Kristersson! ‬

Val 2018

Det är livfullt ikväll.
Det står mycket på spel.
Vägval.
Du ska kunna lita på Sverige.
Rättigheter, skyldigheter och möjligheter – lika för alla.
Framåt.
The most effective way to do it, is to do it.

Val 2018

| Capricciosa | Besatt | Saft å Bulle |

uppsnappat från kvällens partiledardebatt!

Igår

När den återkommande onsdagskvällen med grabbarna
toppas med smörgåstårta å hembakad kaka känner tacksamheten inga gränser!

Avundfrisk | Nermuntra

En del ord är utomordentligt välanpassade att ta vara på en dag som denna...

Det är bättre att vara Avundfrisk än avundsjuk!

Du är bättre att uppmuntra din nästa än att Nermuntra! 

Citat av Bästa sorten

Om du väntar på alltför goda förutsättningar, får du aldrig något gjort.

~ Ords

Citat av Bästa sorten

Worry weighs us down; a cheerful word picks us up.

~ Proverbs

Söndag

There is always something new to learn and feel each Sunday.

Uppdatering om träningen

Uppdatering om min träning. 

Idag var programmet;

100 Wall mark

[knäböj å res dig å kasta sen stor tung boll uppåt mot väggen]

100 Jump up

[steg upp och ner på låda]

100 Kettle ball

[svinga nerifrån upp över huvudet]

100 Butterfly

[ligg på rygg med fotsulorna mot varandra  å rygg upp och ner]

Jag fixade 100 + 70 + 70 + 35 sen fullständigt slut 💪 svetten lackade som ett ihållande höstregn och flåset liknade mest ett hårt stönande ånglok. 

En stor framgång för mig [!] men naturligtvis en enkel vindpust för er vältränade...

Träning bättre än Voltaren?

Träning kan sannolikt vara bättre än Voltaren gel. Några dagar utan träning har det varit en del värk i knät (som det varit vid så många tillfällen tidigare) och Voltaren gel har applicerats. Träningen ikväll tog all must ur mig och inget knävärk kändes och nu efter någon timme fortfarande ok... 💪 kan det vara så att det helt enkelt bara var träningsvärk 😳 och att träningen påverkar knät positivt... 

Citat av Bästa sorten

Lycka och sorg delar bostad i bröstet. 

Hyreskontraktet är livslångt.

~ Tomas Sjödin

Bra av Dan Olofsson

Sverigedemokraterna är ett bidragsparti med en orealistisk ekonomisk politik och kan beskrivas som ett omöjligt parti. Men också Vänsterpartiet är ett omöjligt parti. De vill ersätta konsumentmakt med ett politikerstyre uppifrån som ska styra vår produktion. Det är en illusion att tro att vår frihet ökar om man tar bort vår frihet att välja, skriver Dan Olofsson, framgångsrik entreprenör på DN debatt idag.

Läs här: https://www.dn.se/debatt/andra-ej-i-klara-208-ocksa-vansterpartiet-ar-en-destruktiv-kraft-i-svensk-politik/

I can only imagine

Politiker av Bästa sorten

A politician needs the ability to foretell what is going to happen tomorrow, next week, next month, and next year. And to have the ability afterwards to explain why it didn’t happen.
[Winston Churchill]

Citat av Bästa sorten

To live is to choose. But to choose well, you must know who you are and what you stand for, where you want to go and why you want to get there.

~ Kofi Annan

I can only imagine

I can only imagine what it will be like

When I walk by your side

I can only imagine what my eyes will see

When your face is before me

I can only imaginär

Bästa reklamfilmen

https://youtu.be/b5FoXLxpFPk

/Sodastream International ltd, Israel