fredag, april 12, 2019

Påsken närmar sig [del 1]

Vi närmar oss försiktigt med lite extra ledighet och återhämtning.
Postlådan fylls med frestande erbjudande om god mat och läckert påskgodis och påskägg paketerade i vackra, gyllene påskägg. Påsken är en av årets stora mathelger. Och vem gillar inte god mat?! I och utanför blomsterbutikerna är det färgrikt och praktfullt och så fantastiskt vackert med alla vårblommorna och påskliljorna. Påskriset med de traditionella fjädrarna i olika glada, skrikiga färger (mest gult förstås) och ris i alla möjliga (och omöjliga) formationer med varierande dekorationer fångar vår blick. Våren är här på allvar! och aprilvädret… [det snöade tidigare idag!]. Dessutom inbjuder nu hela Skåne på Konstrunda! Öster, väster, norr och söder och Mellanskåne… 

Citat av Bästa sorten

Det mesta blir bättre gjort och därtill roligare om du först får den ställtid du behöver: tid att ställa i ordning, ställa till rätta, ställa av, ställa om. Också i ditt inre.
~ Bodil Jönsson

torsdag, april 11, 2019

Citat av Bästa sorten

Share each other's troubles and problems... 
If you think you are too important to help someone in need, you are fooling yourself
~ Rick Warren

onsdag, april 10, 2019

Onsdag


”Plikten framför allt.”

måndag, april 08, 2019

Dagens Wod - träningspass


Warmup: 
2 laps
100 SU
10 Scorpions
10 walking lunges
5 cobra to dog

Amrap: 22min
10 Pullups
5 Manmakers 24/16
10 Boxjump 70/50
5 Romanian Deadlift 60/40
200m run

Abs challenge 3 rounds
20 russian twist w plate
10 Reverse Crunch
20 situps
10 jacknife w plate
1 min planka

Citat av Bästa sorten

A river cuts through rock not because of its power but because of its persistence.

söndag, april 07, 2019

lördag, april 06, 2019

Citat av Bästa sorten

The day the Lord created hope was probably the same day he created Spring.

Barnbarn bra för hälsan

Forskningen visar med all tydlighet att de som umgås med sina barnbarn lever längre och tid med barnbarn gör dig friskare. Dessutom visar forskning att umgänge med barnbarn är en bit på väg till lägre risk för demens och alzheimer. 

Jag kan konstatera att fredagens kväll och större delen av lördagen har helt enkelt varit väldigt positiv för hälsan! 
...och kul!

måndag, april 01, 2019

Måndag

Arbete är det mest fantastiska som finns här i världen så vi bör alltid spara en del till morgondagen.

fredag, mars 29, 2019

Fredagsmys

Fredagsmys av absolut toppklass hemma hos goda vänner med excellent förplägnad och samtal om livets väsentligheter, Tack! 

[PS. dessutom tangerade vi lösningar på något världsproblem]

torsdag, mars 28, 2019

Onsdag

Studentföreläsning.
Fokus på affären.
Hållbar upphandling.
Kul på jobbet.

måndag, mars 25, 2019

Våffeldagen

Firar dagen...
Rom/rödlök/créme fraîche | Hjortronsylt med Chèvre | Blåbärssylt med grädde. 
Gott helt enkelt! 

torsdag, mars 21, 2019

Talang av Bästa sorten

Talang är någonting du föds med, men förmågan att göra någonting av den är någonting som du kan öva upp.

onsdag, mars 20, 2019

Förtäring av Bästa sorten

En synnerligen god förtäring denna kväll...

Citat av Bästa sorten

For everything, absolutely everything, above and below, visible and invisible, rank after rank after rank of angels - everything got started in him and finds its purpose in him.

tisdag, mars 19, 2019

Ta det lugnt i trafiken

Jätteköer här på E22:an. En trafikolycka... vad får det för konsekvenser för de inblandade? Skadade personer... men för livet... Ta det lugnt i trafiken!

måndag, mars 18, 2019

Träning av Bästa sorten

Helt utmattad efter Dagens wod [Crossfit träningspass]! 

Under mina snart 8 månaders träning har jag upptäckt helt nya muskler i kroppen och har genomfört rörelser som jag inte visste fanns. En helt ny del av världen har jag fått uppleva under den här tiden. Och... jag jag gillar det 👍🏿

Ledarförmågor för friska medarbetare

Ge kompasskurs.
Ge mandat och information. 
Lyssna. Ge inte order. 
Var rättvis.
Ge stöd. Uppmuntra.
Inspirera. 
Samarbeta.

Läs psykologen Anna Nybergs [Karolinska institutet] forskning här: https://chef.se/psykologen-7-krav-pa-chefen-friska-medarbetare/




fredag, mars 15, 2019

Fredag


Salig är den som håller ut i prövningen.

torsdag, mars 14, 2019

Citat av Bästa sorten

Faith sees the invisible, believes the unbelievable, and receives the impossible.
~ Corrie ten Boom

Citat av Bästa sorten

Eventually all things fall into place. Until then, laugh at the confusion, live for the moments, and know everything happens for a reason.

tisdag, mars 12, 2019

Dagen till ära...

Korvens dag och kronprinsessans namnsdag Victoria! 


måndag, mars 11, 2019

Citat av Bästa sorten

I always like to look on the optimistic side of life, but I am realistic enough to know that life is a complex matter. 
~ Walt Disney

söndag, mars 10, 2019

lördag, mars 09, 2019

Rädda ditt liv av Bästa sorten

"Det tar bara en dag i veckan att rädda ett liv."
~ Tomas Sjödin


Söndagen kan vara din bästa vilodag och dag för återhämtning! 

Pax vobiscum


Detta glömmer du aldrig från filmen ”Ivanhoe”: 
När Wamba låtsas vara präst och säger "Pax vobiscum".
Hälsningen innebär helt enkelt en önskan om att Guds frid ska vara med den man riktar hälsningen till! 

Citat av Bästa sorten

Risken är stor att man bara gör självmål 
om man endast har sig själv som mål.

torsdag, mars 07, 2019

Fettisdagen är förbi


Träningspass

Wod onsdag!

WU
21-15-9
TGU (very light weight)
Jumping jacks
DU (SU: x2)

PART 1
Team A: 15min30s row (on screen)
Team B: AMRAP 15min30s
- 10 Box jumps
- 10 Dips on box
- 10 Burpees over box
- 10 pushups (feet on box)
- 10 Bulgarian split squat
- 10 plank, shoulder tap (feet on box)

1min rest

PART 2

Shift teams

onsdag, mars 06, 2019

Onsdag

När åtta bröder kommer tillsammans händer det saker; 
största fastlagsbullen och från skrämmande svensk statistik till hopp för Sverige. 
En bra onsdagskväll helt enkelt! 

söndag, mars 03, 2019

Söndag

Söndagen den 3 mars och det är Vasaloppssöndagen
och Fastlagssöndagen och våren är på väg...

fredag, mars 01, 2019

Härvaro

En sak är i alla fall helt säker, du kan aldrig vara någon annanstans just nu än där du befinner dig just nu! eller...